la baule+ 28 // Août 2023 Marion Aubert-Penfornis est kinésithérapeute à Saint-André-des-Eaux. Elle vient de publier un livre qui se présente comme un guide illustré, avec de nombreuses idées d’exercices que l’on peut faire ponctuellement tout au long de la journée. Elle rappelle que l’on a « toujours des bonnes résolutions, aumois de septembre ou aumois de janvier, mais on ne les tient jamais. On se met à fond à faire de l’exercice pendant quelques semaines, mais on finit par se faire mal ou par se décourager. Pourtant, l’être humain est fait pour bouger et, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’y a pas forcément de mauvaises postures. La mauvaise posture, c’est quand on se maintient trop longtemps dans la même position. L’idéal, c’est d’être en mouvement pour faire fonctionner les différentes parties de son corps. Il y a aussi la notion de répétition car, quand on fait le même geste très souvent, le corps va se fatiguer. Lorsque les gens sont fatigués, ils ne font pas de sport pour faire travailler les zones qui ne travaillent pas au quotidien et c’est de cette manière que l’on se blesse. » Que ce soit dans votre cuisine en préparant le repas, dans votre salle de bains en vous brossant les dents, dans votre salon, au travail, en utilisant une chaise, un coin de table ou une bouteille d’eau, Marion Aubert-Penfornis vous prodigue des conseils pratiques pour multiplier les occasions de vous faire du bien. Elle nous livre ainsi quelques recommandations : « Il ne faut pas en faire trop et il faut surtout travailler sur la durée. Il est important de changer son regard sur son quotidien en regardant cela comme une opportunité. L’objectif est de créer une dynamique au niveau du corps pour se sentir bien. Je m’adresse aux adultes et surtout aux jeunes parents qui ont du mal à trouver du temps pour bouger. Si les parents ont l’habitude de bouger à la maison, les enfants vont faire la même chose par mimétisme. En fait, même dans des gestes simples de la vie quotidienne, comme plier son linge ou faire le ménage, on peut avoir l’occasion de faire du bien à son corps. » Vous avez quelques minutes devant vous ? Alors, grâce aux conseils de Marion, vous n’avez maintenant plus d’excuses pour passer à côté d’une micro-séance de gym. « L’Art de bouger - Guide illustré d’exercices à faire n’importe où et n’importe quand » de Marion Aubert-Penfornis est publié chez Enrick Editions. Marion Aubert-Penfornis publie « L’Art de bouger » pour nous inciter à faire des exercices le plus souvent possible Au cœur de l’été, la Ville du Pouliguen a choisi de mettre le théâtre à l’honneur. Du lundi au vendredi, un stage sera proposé aux enfants ; le week-end, un spectacle sera organisé chaque soir dans la cour de l’école Paul Lesage. Patrick Guéguen, délégué à la vie culturelle et artistique, souligne que « le théâtre, c’est du spectacle accueilli par des structures culturelles, mais c’est aussi un moyen d’expression, de l’improvisation, du théâtre de rue, des comédies pour toute la famille. Ce sont toutes ces formes que nous avons souhaité valoriser ». Ainsi, du lundi 14 au vendredi 18 août (y compris le 15 août), les adolescents de 10 à 14 ans seront invités à s’initier au théâtre aux côtés de Laetitia Slescka. La comédienne interprète des rôles du théâtre classique, mais aussi du théâtre moderne, du cinéma, du théâtre d’entreprise et du théâtre de rue. Elle enseigne par ailleurs depuis 2007. Lors de cet atelier, elle transmettra aux jeunes les clés afin de mettre en valeur leur singularité et donner de l’expressivité à leur corps. Elle évoque sa démarche: « Je conçois l’atelier comme une valise secrète que les stagiaires pourront transporter avec eux ; cette valise contient des outils qui pourront leur servir de bouclier au quotidien. Il s’agit d’apprendre à jouer, à être joueur, à appréhender ses émotions… » Pratique : L’atelier se déroulera tous les matins, de 10h à 12h (y compris le 15 août) dans l’enceinte de l’école Paul Lesage. Le tarif pour la semaine s’élève à 50 euros. Le formulaire d’inscription est téléchargeable sur www.lepouliguen.fr. Il est à retourner par mail à communication@mairie-lepouliguen.fr. Il est à noter que le nombre de places est limité. Par ailleurs, vendredi 18, samedi 19 et dimanche 20 août, la Ville du Pouliguen vous donne rendez-vous à21h, dans l’enceintede l’écolePaul Lesage pour découvrir chaque soir une nouvelle formation théâtrale. Au programme : improvisations et créations originales. Une semaine entièrement dédiée au théâtre au Pouliguen Photo : Brice Faure
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